O pôquer costuma ser considerado um evento emocionante. É retratado nos filmes como um jogo em que os jogadores estão constantemente blefando uns aos outros com 2-7 offsuit.

A realidade, porém, é muito diferente. Embora o pôquer ainda seja um jogo divertido, não é tão emocionante quanto os filmes fazem parecer.

Qualquer profissional de pôquer lhe dirá que jogar pode se tornar uma longa tarefa. Passar horas à mesa leva ao tédio.

Esse tédio leva à perda de foco e à tomada de decisões erradas. Você pode pensar que há algo errado com você depois de fazer jogadas ruins devido à perda de concentração.

No entanto, todos os jogadores de pôquer têm uma mente divagante. É natural pensar em outras coisas além de estudar seu oponente depois de desistir de uma mão.

Mas como você melhora sua concentração nas mesas de pôquer? Descobri que a meditação é uma das melhores maneiras de fazer isso.

É claro que não sou o único jogador de pôquer que acredita na meditação. Na verdade, vários jogadores que são muito melhores do que eu também acreditam nesta prática.

Por que tantos profissionais de poker praticam meditação, ou pelo menos se envolvem nela? Continue lendo enquanto discuto os benefícios da meditação no pôquer.

Profissionais de pôquer que são grandes defensores da meditação

Profissionais de pôquer de sucesso não chegam onde estão ficando parados. Em vez disso, procuram constantemente novas maneiras de melhorar suas habilidades.

Na maioria das vezes,algo errado com você. Além disso, você terá que lidar com coisas desagradáveis ​​até conseguir superar a negatividade.

Você pode se sentir um fracasso no começo

É importante entender que não existe uma maneira certa de meditar. . Apesar do que os gurus que ganham dinheiro vendendo cursos possam fazer você pensar, a meditação pode ser feita em uma variedade de métodos e posições sentadas.

Até que você entenda isso completamente, porém, você pode se sentir um fracasso ao experimentar a meditação. . Sua mente vai vagar loucamente se você nunca experimentou essa prática, o que faz parecer que você está fazendo tudo errado.

Ninguém gosta de falhar. A meditação não é diferente porque pode fazer com que você se sinta inadequado quando sua mente salta como uma bola de pingue-pongue.

Meditar pode se tornar viciante

Ter um vício em meditação é muito mais preferível do que uma compulsão alimentar. beber, fumar ou abusar de drogas.

No entanto, qualquer tipo de vício pode levar a consequências negativas. A meditação não é diferente, apesar de sua imagem geral positiva.

Meditar por até 60 minutos a cada 1-2 dias é uma atividade saudável. No entanto, meditar por várias horas diariamente impede que você melhore seu jogo de pôquer e aproveite as experiências de vida.

Você pode começar a se sentir desapegado

O desapego faz parte da cultura da meditação. O objetivo é se afastar de sua mente cotidianavagando e comece a refletir sobre seus pensamentos.

Mas em algum momento, toda a sua meditação pode fazer com que você se sinta diferente da pessoa comum. Você pode ver toda a raiva, frustração e erros deles e ter problemas para se relacionar.

Um objetivo da meditação é observar e analisar adequadamente seus próprios pensamentos, sem julgar como os outros se comportam. No entanto, ainda é difícil se identificar com outras pessoas quando você está se aproximando da iluminação.

Conclusão

Muitos profissionais de pôquer descobriram os benefícios da meditação. Destaquei alguns dos jogadores mais bem-sucedidos que equilibram a meditação e a vitória.

Essa prática oferece vários benefícios para os jogadores de pôquer. Ajuda você a manter o foco na mesa, concentrar-se melhor durante as sessões de estratégia e evitar o tilt.

Meditar também é benéfico fora do jogo. Você pode reduzir o estresse, tornar-se mais autoconsciente, ter uma saúde emocional mais forte e obter maior capacidade de atenção.

É claro que você precisa meditar regularmente antes de experimentar suas ofertas. A meditação mindfulness é uma ótima maneira de começar.

Esse estilo envolve focar em uma âncora, como a respiração. Você deseja manter um foco leve em sua âncora e, ao mesmo tempo, evitar que sua mente divague demais.

Sua mente definitivamente irá divagar – especialmente no início. Contudo, o objectivo é continuarpuxe-o para trás e evite fixar-se em pensamentos aleatórios.

Obviamente a meditação tem muito a oferecer. No entanto, também pode ter algumas consequências negativas. Levantar sentimentos reprimidos, desapego e vício em meditação são problemas a serem observados.

No geral, porém, você descobrirá que meditar é um hábito saudável. Além disso, é algo que pode ajudá-lo a ganhar com mais frequência no pôquer!

sua melhoria vem do aprendizado de conceitos reais de pôquer. No entanto, eles também podem usar técnicas externas ao jogo para melhorar.

Alguns dos maiores profissionais do mundo consideram a meditação uma chave para seu sucesso. Eles praticaram meditação e descobriram como isso os ajuda a permanecer em seu melhor jogo.

Daniel Negreanu é o mais famoso defensor da meditação no pôquer. Ele discutiu o assunto em entrevistas e postagens em blogs.

Kid Poker acredita que meditar pode ajudar os jogadores a manter a calma em situações estressantes. Fazer isso é especialmente importante para evitar o tilt.

Faraz Jaka é outro jogador de pôquer que descobriu os benefícios da meditação. Jaka, que tem mais de US$ 6,2 milhões em ganhos em torneios ao vivo, considera a meditação uma parte muito importante de sua vida.

Andrew “LuckyChewy” Lichtenberger, que tem mais de US$ 9,3 milhões em ganhos em torneios, na verdade falou sobre meditação. e seu livro Yoga of Poker . Ele acredita que meditar não é ótimo apenas para o pôquer, mas também para um estilo de vida saudável

O que a meditação faz para os jogadores de pôquer?

A meditação oferece uma série de benefícios gerais, que irei abordar para discutir mais tarde. Mas como isso afeta diretamente o seu jogo de pôquer?

O foco é a maior área onde a meditação pode ajudar um jogador de pôquer a melhorar. Ser capaz de prestar atenção regularmente à mão atual éuma habilidade inestimável.

Ter esse foco permite que você entenda melhor o que está acontecendo no momento e faça leituras mais fortes. Também ajuda você durante as sessões de estudo, quando sua mente pode divagar quando você não escolhe imediatamente um conceito de estratégia.

Como mencionado antes, a meditação também é uma excelente maneira de combater o tilt. Como você deve saber, tilt se refere a um estado emocional em que você suspende o melhor julgamento e faz jogadas ruins.

Você provavelmente está ciente quando está tomando decisões erradas com base nas emoções. Mas este é o desafio do tilt: é difícil evitá-lo, mesmo quando você está ciente de que isso está acontecendo.

Infelizmente, meditar não o ajudará a identificar o range de 3-bet de um oponente ou a determinar o ponto perfeito para fazer uma aposta por valor. . Você ainda precisa aprender os conceitos tradicionais do pôquer para melhorar.

A meditação por si só não o ajudará a se tornar um jogador de pôquer vencedor. Em vez disso, deve ser considerada um complemento à estratégia de pôquer.

Mas se você sente que está faltando um ingrediente-chave no caminho para o sucesso no pôquer - especialmente quando se trata de foco - então a meditação pode ser exatamente o que você precisa. você está perdendo.

Benefícios Gerais da Meditação

A meditação já traz muitos benefícios para suas habilidades no pôquer. Porém, essa técnica vale ainda mais a pena no que diz respeito às vantagens que oferece além do jogo.

Meditar pode ajudá-lo a fazer tudo, desdereduzir os níveis de estresse para se tornar mais autoconsciente. Confira abaixo esses benefícios junto com tudo o mais que essa prática pode oferecer.

Redução do Estresse

Estar sob estresse constante tem muitos resultados negativos. Este estado emocional aumenta o cortisol no seu corpo, o que leva a perturbações do sono, aumento da pressão arterial e mais ansiedade.

Se você está constantemente estressado, então você pode querer olhar para a meditação como uma solução. Foi demonstrado que esta prática reduz o estresse e promove uma melhor saúde física e emocional.

Melhor autoconsciência

Muitas vezes é mais difícil descobrir a si mesmo do que os outros. Um dos motivos é porque você provavelmente não fica sentado pensando em seus próprios pensamentos.

A meditação coloca um foco maior na observação e compreensão de seus pensamentos. Você pode eventualmente começar a descobrir por que se envolve em comportamentos destrutivos e então trabalhar para corrigir esses problemas.

Maior capacidade de atenção

Discuti como a meditação pode ajudá-lo a manter o foco no pôquer. Mas ter uma melhor capacidade de atenção vai além do que você sente.

Imagine ser capaz de finalmente sentar e trabalhar em todas as atividades que você sempre sonhou em realizar. Meditar ajuda você a trabalhar nos projetos que você tem adiado constantemente.

Como você medita como os profissionais do pôquer?

Agora que desenvolvi completamente a meditação e o que ela pode fazer fazer por você, é hora de realmente discutircomo funciona.

Muitas pessoas nem sequer consideram meditar, porque acham que será difícil. Eles imaginam um monge budista iluminado meditando por horas no topo de uma montanha.

O bom, porém, é que você não precisa ser um monge apenas para aproveitar os benefícios da meditação. Na verdade, você pode começar rapidamente, sem aprender nada.

A meditação mindfulness é usada por muitas pessoas em todo o mundo. Este estilo refere-se a focar em um único aspecto, de modo a centrar os pensamentos.

A maioria das pessoas concentra-se na respiração durante a meditação da atenção plena. A respiração serve como uma âncora útil para que se possa manter o foco durante o processo.

No entanto, é importante observar que você não deve fixar padrões respiratórios muito rígidos. Não fique aí sentado e repita: “inspire, expire, inspire, expire”.

É perfeitamente normal ter essa mentalidade no início. Afinal, todo mundo precisa de um ponto de partida.

Mas o objetivo é chegar a um nível em que você se concentre na respiração sem prestar muita atenção nela. Essencialmente, você estará se distraindo com um leve foco em sua respiração.

Sua mente vagará enquanto você medita, então não se preocupe se não estiver 100% focado no início. Na verdade, mesmo aqueles que praticam meditação há anos ainda enfrentam esse problema.

Quando sentir sua mente divagando, puxe suavementede volta ao presente. Volte para sua âncora (respiração) e continue como estava.

É claro que é muito mais fácil manter o foco quando você se prepara para o sucesso. Remova qualquer coisa que possa servir de distração durante a meditação e sente-se em uma posição confortável.

As distrações incluem tudo que possa atrapalhar seus pensamentos. Um smartphone, uma TV e outras pessoas podem tirar você do estado meditativo. Em relação a este último, você deve escolher um momento em que esteja completamente sozinho.

A maneira como você se senta fica sujeita à interpretação. No entanto, a maioria dos meditadores gosta de ficar com a coluna quase reta, os quadris e joelhos abertos e os ombros relaxados.

Talvez este não pareça um ótimo método para você, especialmente se você tiver problemas nas costas. Neste caso, você pode ficar de pé ou deitar. Porém, esteja ciente de que ficar deitado pode fazer você se sentir cansado durante o processo.

A maioria das pessoas fecha os olhos quando medita, porque isso reduz as chances de distrações visuais. No entanto, você também pode manter os olhos ligeiramente abertos e fixar-se em um ponto à sua frente.

Meditação é como musculação para a mente

Meditação não é algo que você faz uma vez por semana. semana e de repente se tornar um mestre de sua mente. Em vez disso, é algo que oferece mais benefícios à medida que você continua praticando.

Meditar cria um efeito de bola de neve positivo que ésemelhante ao seguinte:

• Você começa a meditar.
• Você é capaz de permanecer mais disciplinado e focado.
• Você então tem mais minutos no dia para meditação.
• Como resultado, você fica ainda mais focado.

Pode ser difícil para você começar a meditar no início. Você pode pensar que não tem tempo para meditar hoje e simplesmente fará isso amanhã.

Sei por experiência própria, porém, que amanhã pode demorar semanas ou até meses. Quanto mais você adiar a meditação, mais esperará para experimentar as muitas vantagens que ela oferece no pôquer e na vida em geral.

Felizmente, você não precisa começar a meditar por 30 minutos ou uma hora imediatamente após começar a meditar. o portão. Em vez disso, você pode entrar no processo meditando por cerca de cinco minutos.

A meditação da atenção plena é especialmente útil, porque pode ser feita praticamente em qualquer lugar. Você pode usar esta meditação ao lavar a louça ou fazer uma caminhada lenta.

O ideal é que você esteja sentado em uma posição confortável em casa, sozinho. Mas, novamente, nunca é demais meditar sempre que sentir vontade e você pode fazê-lo confortavelmente sem ser interrompido.

Muitas vezes, você descobrirá que sua mente divaga mais quando está realizando atividades chatas, como dobrar roupas ou pagar contas.

É perfeitamente normal pensar no que você tem que fazer naquela semana ou em quaisquer problemas futuros quevocê terá que lidar. No entanto, os mesmos pensamentos aleatórios podem começar a surgir ao fazer coisas importantes.

Se você conseguir concentrar seus pensamentos durante atividades chatas, será mais capaz de manter a concentração na mesa de pôquer.

Mais tipos de meditação além da atenção plena

Mais uma vez, a meditação da atenção plena é uma ótima maneira de começar esta jornada. Você pode praticar a atenção plena enquanto realiza diversas tarefas diárias.

No entanto, este não é o único estilo de meditação disponível. Aqui estão algumas outras maneiras pelas quais você pode se preparar para o sucesso no pôquer.

Meditação Mantra

Este estilo de meditação ajuda a fortalecer ao máximo a concentração e, eventualmente, alcançar o objetivo desejado. Você se envolve na meditação do mantra repetindo uma palavra ou frase repetidas vezes.

Eventualmente, sua mente se aproximará de alcançar a frase repetitiva. Por exemplo, você pode dizer repetidamente: “Vou me tornar o melhor jogador de pôquer do mundo”.

Obviamente, a meditação com mantra não garante que você alcançará esse objetivo. No entanto, isso pode pelo menos mudar sua mentalidade sobre o sucesso.

Meditação Guiada

Você provavelmente já viu alguém ensinando meditação na TV ou por meio de um clipe on-line. Esses professores muitas vezes instruem seus alunos nas formas de meditação guiada.

Este conceito trata de tentar alcançar relaxamento e clareza. Usando uma combinaçãode visualização e recordação sensorial, esperamos que você possa adquirir as habilidades para lidar com qualquer situação estressante.

Meditar é sempre ruim?

Com base em tudo que discuti aqui, a meditação parece ser a chave para desbloquear o sucesso no pôquer e outras atividades. Portanto, parece que você gostaria de meditar sempre que tiver um momento livre.

Mas, como dizem, muita coisa boa pode ser ruim. O mesmo se aplica à meditação, que pode levar às seguintes consequências negativas.

A meditação pode trazer à tona sentimentos reprimidos

Meditar não é apenas uma questão de se desligar para que você possa limpar a cabeça e eventualmente, concentre-se melhor. Trata-se também de entrar em contato com sua própria mente e observar seus pensamentos.

A meditação contínua leva ao aprendizado cada vez mais sobre você mesmo. Infelizmente, esse processo às vezes pode trazer à tona emoções negativas que estão profundamente enterradas.

A meditação é frequentemente estereotipada como algo que leva à calma completa. Mas quando emoções negativas vêm à tona, podem surgir sentimentos de raiva, ciúme e/ou ódio.

Você deve estar preparado para lidar com essas emoções se quiser meditar regularmente. Você provavelmente melhorará como pessoa trabalhando com esses pensamentos, em vez de mantê-los enterrados.

Mas enquanto estiver experimentando essas emoções, você pode de repente começar a pensar que há